El agua es esencial para la vida, pero ¿sabías que beberla durante las comidas puede ser perjudicial para tu salud?
Te explicamos por qué no se debe beber agua durante las comidas y te damos algunos consejos para beber agua de forma saludable.
No tome agua mientras come
El principal motivo por el que no se debe beber agua durante las comidas es que puede diluir los jugos gástricos, que son los encargados de descomponer los alimentos. Esto puede dificultar la digestión y provocar que los alimentos se digieran de forma incompleta.
Además, el agua puede retrasar el vaciado del estómago, lo que puede provocar sensación de hinchazón y pesadez.
Otros motivos
A continuación le compartimos otro motivo por los que se recomienda evitar el consumo de líquidos durante las comidas:
- Puede dificultar la masticación y la deglución.
- Puede diluir los nutrientes de los alimentos.
- Puede aumentar el riesgo de atragantamiento.
Por supuesto, el consumo de pequeñas cantidades de agua durante las comidas no suele ser perjudicial. Sin embargo, es recomendable evitar beber grandes cantidades de agua o líquidos con gas, como las bebidas carbonatadas.
En general, se recomienda beber agua antes o después de las comidas
Consejos para beber agua de forma saludable:
- Beba agua a lo largo del día para mantenerse hidratado.
- Evite beber grandes cantidades de agua de una sola vez.
- No beba agua con demasiada frecuencia durante las comidas.
- Elija agua de calidad.
Beber agua durante las comidas puede ser perjudicial para tu salud. Si tiene alguna duda sobre si es seguro beber agua durante las comidas, lo mejor es consultar con un médico o un nutricionista.